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Erleben Sie die Natur beim Nordic-Walking

Was ist Nordic-Walking? Wir erklären es Ihnen …

Nordic-Walking, diese beliebte Trendsportart, die in den 1990er Jahren in Zusammenarbeit von Wissenschaft, Wintersportexperten und dem weltgrößten Carbonstock-Hersteller Exel entstand, findet immer mehr Freunde. Die einfache Handhabung der Nordic-Walking-Technik, verbunden mit erholsamer, aktiver Bewegung in der Natur, macht den Erfolg dieses Freizeitsportes aus.

Die Geschichte des Nordic-Walking

Nordic-Walking wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination in Zusammenarbeit mit dem weltgrößten Carbonstockhersteller Exel entwickelt. Im Frühjahr 1997 wurde diese äußerst effektive Sportart in Finnland vorgestellt. Heute betreiben allein dort mehr als 1 Million Menschen diesen Ganzjahressport. Zug um Zug erreicht die Welle des neuen Fitnesssports über Skandinavien die USA, Japan und Mitteleuropa.

Auf die Technik kommt es an

Die Lauftechnik des Nordic-Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist sehr einfach zu erlernen. Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewußten Stockeinsatz. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Durch verschiedene Trainingsvarianten, z. B. schnelle Trippelschritte oder große, weit ausladende Schritte oder den gleichzeitigen, parallelen Stockeinsatz sind Abwechslung und Spaß garantiert.

Enorme Gesundheitsaspekte beim Nordic-Walking

Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Nordic Walking mit normalem Fitness-Gehen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.

Für Nordic-Walking-Touren im Naturschutzgebiet Lüneburger Heide:
Bitte hier klicken.


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